Während der zweiten Ausfahrt haben wir im Reichswald einige Höhenmeter gesammelt. Doch die Anstrengung hat sich für den Ausblick entlang der Felder in Marloffstein gelohnt! Das Niveau hat sich im Vergleich zur ersten Ausfahrt auf jeden Fall erhöht, aber wir haben trotzdem alle die Fahrt gut gemeistert und können es kaum erwarten uns während des tatsächlichen Alpcross beweisen zu können!
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Geschicklichkeitstraining
Das Geschicklichkeitstraining hat die Technikgruppe am 15.04 vorbereitet. Die erste Übung bestand daraus, um Hütchen zu fahren, als zweites mussten wir kurz stehenbleiben und daraufhin im Fahren einen Ball ins Tor auf dem Schulhof schießen – sogar Stufen waren dabei! Das war eine tolle Vorbereitung für den Alpcross, da wir nicht nur Spaß hatten und motiviert wurden, sondern auch herausfinden konnten woran wir noch arbeiten müssen. Wir können es kaum erwarten!
2. Training mit Herrn Kistmacher
Nachdem Herr Kistmacher vom Exeo-Team uns bereits durch das erste gemeinsame Training dazu ermuntert hat, die besprochenen Übungen regelmäßig auszuführen und uns so auf den Alpcross vorzubereiten, hat er diese Übungen im 2. Training weiter ausgeführt. So können wir selbst entscheiden, auf welchem Level wir weiterhin trainieren möchten, und wissen, wie wir uns am besten langsam, aber stetig, steigern. Dadurch sind wir jetzt noch motivierter und freuen uns umso mehr beim Alpcross zu sehen, wie sich das regelmäßige Training lohnen wird – vielen Dank!
1. Ausfahrt
Wir haben unsere erste gemeinsame Ausfahrt alle gut, aber ein bisschen ausgepowert, überstanden!
Nachdem Herr Landeck und Herr Akdag uns Handzeichen zum Anhalten sowie Nebeneinanderfahren erklärt haben, konnte es auch schon losgehen. Durch den Röthelheimpark und Buckenhof sind wir nach kurzer Zeit zum Mailwald gelangt. Dort hat uns die Routengruppe, von der die Route vorher bereits geplant und abgefahren wurde, eine gute Stunde hauptsächlich über Trails durch den Wald geführt – ein paar Hügel zum Aufwärmen für den Alpcross waren auch schon dabei. Danach ging es wieder zum Frici, wo dieses schöne Gruppenbild entstanden ist!
1. Training mit Herrn Kistmacher
Um nicht nur unsere Reise zu planen, sondern auch sportlich in Form zu kommen, ist Herr Kistmacher letzten Montag (19.02.24) zu uns ans Frici gekommen und hat eine erste, an uns angepasste Trainingseinheit gestaltet. Dabei hat er vor allem darauf geachtet, uns Übungen zu zeigen, die uns bei unvorbereiteten Situationen auf dem Fahrrad stärken sollen. Neben alltäglichen Übungen wie Liegestützen und Kniebeugen haben wir beispielsweise auch Wadenheben oder Hüfthübe gemacht. Beim Wadenheben stellt man sich lediglich auf die Zehenspitzen, während man an der Wand steht. Dies scheint von außen betrachtet nicht besonders anstrengend zu sein, hat uns allerdings nach mehrmaligem Ausführen ziemlich ins Schwitzen gebracht. Genauso ging es uns auch bei den Hüfthüben und vielen weiteren Übungen. Damit wir gut auf die zweite Trainingseinheit vorbereitet sind, hat uns Herrn Kistmacher empfohlen, alle Übungen wöchentlich zu wiederholen – wir sind fleißig am Trainieren und freuen uns schon!
Die Planung beginnt
Die Planung für die Tour ist bereits in vollem Gange: nachdem wir uns in die drei Gruppen Logistik & Finanzen, Technik & Doku sowie Navigation & Fitness aufgeteilt haben, hat sich jede Gruppe einen Überblick über ihre Aufgabenbereiche verschafft und diese wiederum untereinander aufgeteilt. Dadurch haben wir bereits erhebliche Fortschritte gemacht: Die Route des Alpcross besteht schon teilweise, wir stecken mittendrin in der Planung für das Training, erste Testfahrten sind vorbereitet, Anfahrt und Unterkünfte werden organisiert, das Trikot und Logo befinden sich in Bearbeitung, wir sind auf der Suche nach Sponsoren und der erste Kuchenverkauf hat am 21.11 stattgefunden. Das alles kann auf Instagram, der Homepage und durch den Newsletter verfolgt werden. Auch einen YouTube Kanal haben wir angelegt! Die Vorfreude treibt uns an, denn das Abenteuer hat begonnen!
Der Anfang
Servus, es geht wieder los. Im Juli 2024 fährt eine Gruppe begnadeter Sportler wieder über die Alpen.
7 Tage lang wird die Gruppe unsicherem Wetter, Erschöpfung und Stress ausgesetzt sein.
Die Planung läuft auf Hochtouren…
Freut euch auf spannende Blog-Einträge und atemberaubende Bilder!
Unsere Heimreise
Heute stand die Heimreise an. Nach einem entspannten Morgen mit ausgiebigem Frühstück, Gruppenbild und einem letzten Sprung in den Gardasee mussten wir unsere Sachen packen und leider losfahren. Nach 8 Stunden Busfahrt sind wir alle gut angekommen und freuen uns jetzt auf eine entspannte warme Dusche, auch wenn wir traurig sind, dass es schon vorbei ist.
Tag 7
Noch ein letztes Mal! Der letzte Tag des Alpcross. Dieses Mal waren es noch 50 Kilometer und 1100 Höhenmeter bis zu unserem Ziel. Direkt am Anfang hatten wir eine Steigung von 25%, die wir überwinden mussten. Die letzten Kilometer gingen durch gefährliche Schotterpassagen und schlammige Wälder, aber wir haben sie alle ohne Unfall geschafft. Nach 7 Stunden sind wir endlich am Ziel angekommen. Der Anblick vom Gardasee war unglaublich beeindruckend und das Gefühl unbeschreiblich. Da mussten wir natürlich alle zusammen sofort reinspringen. Am Abend gab es noch ein gemeinsames Abendessen und jetzt genießen wir alle unseren Erfolg.
