Montag, 16.11, heute hatte die Trainingsgruppe sich wieder etwas ganz Tolles für uns ausgedacht… wir wurden in zwei Gruppen aufgeteilt und durften verschiedene Übungen in Form eines HIIT- Workouts machen. Kurzgefasst viele Übungen mit hoher Intensität auf eine kurze Zeitdauer (30-40 Sek.). Nachdem wir ein kurzes Warm-up gemacht haben ging es auch schon direkt zur Sache mit Jump Squats, Superman, Plank, Liegestütz etc.
Am nächsten Tag wurden wir mit einem heftigen Muskelkater belohnt 🙂