Autor: AlpcrossGFE

Heute war leider schon der letzte Tag unserer Fahrt. Nach einem ausgiebigem Frühstück haben wir alle zusammen ein Abschlussfoto am Gardasee geschossen. Danach waren einige noch kurz im See baden oder sind in kleinen Gruppen durch die Stadt gewandert und haben, um sich für die bevorstehende 9-stündige Busfahrt auszustatten. Um 12 Uhr ging es in den Bus und wir haben uns auf den Heimweg gemacht. Etwas mehr als 9 Stunden Fahrt, zwei Pausen und unzähligen Uno-Runden später war es dann auch schon so weit: wir waren endlich wieder am Frici und wurden von unseren Familien herzlich begrüßt. Denn auch wenn dies ein unvergessliches Erlebnis war, haben wir uns alle sehr gefreut wieder Zuhause sein zu können und die nächsten Wochen erstmal nicht mehr auf den Sattel steigen zu müssen. An der Stelle würden wir gerne allen vielmals danken, die uns diese Fahrt ermöglicht haben: Unsere Sponsoren, Familien, Herr Landeck, Herr Akdag, Frau Zimmermann, Frau Fürst und Frau Paschek. Vielen Dank! An dieses Erlebnis werden wir uns für immer erinnern.

What the flip – wir sind am Gardasee! Nach dem Frühstück haben wir zum letzten Mal unsere Lunchpakete vorbereitet und sind in der Hitze losgefahren.

Auch der heutige Tag begann mit einem Berg. Davon kam das steilste Stück gleich am Anfang, wodurch wir alle nach weniger als einer viertel Stunde komplett durchgeschwitzt waren. Mit vermehrten Pausen konnten wir den Berg erklimmen – und der Anstieg hat sich gelohnt: denn auf dem Weg nach unten sind wir an einem eiskalten versteckten See vorbeigekommen, der uns die perfekte Abkühlung geboten hat. Dort haben sich beide Gruppen getroffen und sind darauf mit zeitlichem Abstand weitergefahren. 

Das Bewusstsein, dass bei der nächsten Badestelle Frau Paschek mit dem Begleitfahrzeug und Essen auf uns wartet, hat uns angetrieben und die fünfzehn Kilometer bis dahin meistern lassen. Am Fluss wurden wir mit Melone und Weintrauben begrüßt, bevor sich alle zusammen in der Strömung haben treiben lassen. Wir haben die Pause sehr genossen: wenn wir nicht im Wasser waren, lagen wir in der Sonne und haben uns ausgeruht.  

Darauf wurden beide Gruppen zusammengefasst, damit wir das letzte Stück bis zum Gardasee gemeinsam hinter uns bringen konnten. Nach 7 Tagen Fahrt haben wir dann endlich den Gardasee erblickt und sind sofort reingerannt – sogar mit Klamotten. Obwohl die Temperaturen etwas nachgelassen hatten, waren wir dennoch für diese Erfrischung dankbar! 

Abschließend ist das gesamte Aplcross Team abends Essen gegangen, bevor es morgen mit dem Bus wieder nach Hause geht. Wehmütig blicken wir auf die letzte Woche zurück, die uns gezeigt hat, wozu wir imstande sind und was wir erreichen können, wenn wir es uns nur in den Kopf setzten. Auch wurde deutlich, wie sehr der Zusammenhalt einer Gruppe und gegenseitige Unterstützung die eigene Leistungsfähigkeit und Motivation erhöhen kann. Wir sind so dankbar diese Gelegenheit gehabt zu haben, freuen uns aber natürlich auch zu Hause Freunde und Familie Wiedersehen zu können! 

Wasser und Sonnencreme – das waren wohl heute die Essenzialien, die wir neben unseren Fahrrädern am meisten gebraucht haben. Schon in der Lobby des Youth Hostels haben wir zu schwitzen begonnen, nachdem wir gefrühstückt und Lunchpakete vorbereitet haben. 

Die Tour begann mit einem knackigen Anstieg, der durch Steine, Wurzeln und Geröll erschwert wurde. Danach haben wir erst einmal eine Pause im Schatten einer Burg gemacht und die Kühle des Bodens genossen. Weiter ging es durch den Wald bis zu einem See, an dem wir erst Rast gemacht und daraufhin eine passende Stelle zum Schwimmen gesucht haben. Nach anstrengenden Trails war die kühle Temperatur des Wassers genau richtig, damit wir uns alle abkühlen und runterkommen konnten.  

Vom See aus war es nicht mehr weit bis zum Treffpunkt, an dem wir uns mit Frau Paschek und dem Begleitfahrzeug getroffen haben. Diese musste leider gleich wieder los, um einen Verletzten aus der leichteren Gruppe, die nach der schwereren Gruppe ankam, abzuholen und ins Krankenhaus zu fahren, damit er durchgecheckt wird.

Nach dem Schock sind wir besonders vorsichtig weitergefahren: die leichtere Gruppe hat den Berg umfahren, den die schwerere Gruppe mitgenommen hat und auf dem sie noch ein Eis gegessen hat. Nachdem die schwere Gruppe den Berg hinter sich gelassen hatte, musste sie ungeplant anhalten, um erst einen Reifen und darauf eine Kette zu flicken. Der restliche Weg bis zum Hotel Everest in Trient hat sich ziemlich gezogen, was durch die Sonne nur noch verstärkt wurde.

 Ausgepowert und müde sind beide Gruppen kurz nacheinander im Hotel angekommen und waren froh, eine Verschnaufspause einlegen zu können, bevor alle zusammen in der Stadt ein leckeres Abendessen genossen haben.

Sonne, Sonne, und noch mehr Sonne! Das war beim Schwimmen morgens im Pool des Gstirnerhofs sehr angenehm, genauso wie beim Frühstück und der Vorbereitung der Lunchpakete.

Doch bereits während des ersten großen Stops in Merano, wo sich beide Gruppen getroffen haben, brannte die Sonne auf uns herunter und unser Eis fing an zu schmelzen. Daher haben wir uns am Ufer der Etsch niedergelassen, die Füße ins Wasser baumeln lassen und ein paar von uns sind sogar schwimmen gegangen!

Danach ging es für die schwerere Gruppe über einen Berg, der zwar nur die Hälfte der Höhenmeter vom gestrigen betrug, sich jedoch durch die Hitze genauso anstrengend angefühlt hat. Auch der Fahrradweg durch Apfelplantagen, dem wir bis zur Unterkunft in Bozen gefolgt sind, war kräfteraubend, weshalb die schwerere Gruppe an einem Kaffe gehalten hat, um nach dem Berg Wasser aufzufüllen.

Während die leichtere Gruppe, die den Berg umfahren hat, bereits im Youth Hostel angekommen war, hat die schwerere Gruppe 10km vor Bozen noch einen letzten Halt eingelegt, um gestärkt den letzten Teil der Etappe meistern zu können.

Nachdem sich alle im Youth Hostel frisch gemacht hatten, gingen wir Schüler als Gruppe zusammen in die Stadt, um den Tag mit einem gemütlichen Abendessen abzuschließen.

Kühe, Pferde, Esel, Kröten und sogar Alpakas – heute war alles dabei! Das Frühstück im Hotel Tia Monte hat uns für den steilen Anstieg, mit dem der Tag gleich begann, perfekt vorbereitet.

Auf den ersten Anstieg folgte der zweite, der dritte und dann kam erst mal eine Pause. An einem Wasserfall haben wir die ersten Proteinriegel verdrückt und neue Kräfte geschöpft, denn vor allem der letzte Anstieg hatte es in sich: Schotter, Wurzeln, Wiese… . Aber auch das hat die schwerere Gruppe gemeistert, während die leichtere Gruppe weniger Höhenmeter gefahren ist, dafür aber die Fahrräder 10 Minuten lang einen sehr steilen Anstieg hochtragen mussten.

Erschöpft aber glücklich haben sich alle bei einer Hütte getroffen, etwas gegessen und UNO gespielt. Bis zur Mittagspause hatten wir also so gut wie alle Höhenmeter hinter uns, doch ein Blick ins Tal verriet uns, dass Nauders keinesfalls weit entfernt lag: 60km mussten wir am Nachmittag zurücklegen, um bis nach Castelbell zu kommen.

Glücklicherweise war diese Strecke größtenteils abschüssig, wodurch wir schnell und effizient vorankamen. Unterwegs haben wir am Reschensee das Begleitfahrzeug getroffen und die letzte große Pause eingelegt, bevor wir den größten Teil der Kilometer hinter uns brachten.

Am Rand von Castelbell haben wir noch bei einem Fahrradgeschäft vorbeigeschaut, um fehlende Schrauben nachzukaufen. Dann kamen wir endlich nach 9 Stunden Fahrt am Gstirnerhof an und wurden mit Wassermelone von Frau Paschek belohnt. Am Abend gab es tolles Essen, dessen Portionen unseren Hunger auf jeden Fall gestillt haben. Fit und voll neuer Energie starten wir in den morgigen Tag!

Regen, Regen und noch mehr Regen! Heute Morgen, während des tollen Frühstücks im Hotel Hirschen in Imst hat uns das Wetter noch nicht gestört, doch schon als wir Lunchpakete auf der Terrasse vorbereiteten, hat uns der Regen zu schaffen gemacht.

Dennoch ging es wie bisher um 9:00 Uhr los und wir haben uns auf die Räder geschwungen. Mit der Zeit haben wir uns an den Regen gewöhnt und das Prasseln der Tropfen hat zu einer entspannten Atmosphäre beigetragen. Doch nach gut zwei Stunden und kaum einer Pause waren alle – egal wie gut die Regenklamotten waren – durchgeweicht und fingen an zu frieren. Da kam uns der überdachte Putzer Sauerbrunnen sehr entgegen, der auf unserem Weg lag und bei dem wir uns mit Proteinriegeln und Traubenzucker bereit für den letzten Abschnitt bis zur Mittagspause gemacht haben.

Ein ganz großes Dankeschön gilt Frau Paschek, die uns in einem Hotel einen Raum zum Umziehen und eine Suppe organisiert hat. Durch sie konnten wir uns im Trockenen ausruhen und Kräfte und Wärme sammeln. Denn der letzte Abschnitt hatte es in sich: Mit einem steilen Anstieg fing es an, der zu einem Pass mit insgesamt 11 Serpentinen führte – eine echte Herausforderung! Diese haben alle bravourös gemeistert, genauso wie den letzten Berg zum Hotel Tia Monte.

Abends haben wir uns alle zusammen in der Stadt etwas zu essen gesucht und uns gestärkt, um für den vierten und anspruchsvollsten Tag morgen gewappnet zu sein.

Auf die Räder, fertig los! Unsere erst große Etappe ist geschafft! Nach einem tollen und angebotsreichen Frühstück im Gasthof Klause haben wir uns mit Lunchpaketen ausgestattet. Danach ging es pünktlich um neun für beide Gruppen los, die den selben Weg, aber in einem leicht unterschiedlichen Tempo gefahren sind.

An der Zugspitze vorbei ging es weiter zu einem kleinen See. Auf dem Weg dorthin waren sowohl die Technik- als auch die Routengruppe gefragt: Ein gesperrter Weg und ein platter Reifen sind erfolgreich bewältigt worden. Am kleinen See haben wir eine Zwischenpause gemacht und durch Brötchen und Müsli-Riegel neue Kräfte geschöpft, denn für den Fernpass mussten wir bestens gestärkt sein.

Alle sind gesund und die meisten munter oben angekommen und wurden mit Baden im Eissee belohnt, der genauso kalt war wie der Name sagt. Dort haben wir eine ausgiebige Pause genossen, um danach das letzte Stück bis nach Imst zu erklimmen.

Dort hat uns das Hotel Hirschen mit einer tollen Aussicht und sehr gemütlichen Bademänteln willkommen geheißen. Mit einem Spaziergang zur nahegelegenen Schlucht haben wir den Nachmittag gemütlich ausklingen lasse, bevor es zum Abendessen ging. Daraufhin haben einige das Angebot des Hotels genutzt und sind in das Hallenbad gegangen, um sich zu erholen und fit für morgen zu sein.

Es geht endlich los: heute morgen um neun Uhr hat sich das gesamte Alpcross Team vor der Schule getroffen und unsere Reise hat begonnen! Mit dem Bus sind wir bis nach Füssen gefahren und von dort aus geht es ab jetzt nur noch mit dem Fahrrad weiter.

Innerhalb einer Stunde haben wir den ersten großen Anstieg und den Weg nach Reutte absolviert. Dort haben wir in den Gasthof Klause eingecheckt, wo wir die Nacht verbringen werden, und erst mal eine Verschnaufpause eingelegt.

Danach ging es direkt weiter zu einer Brücke – die längste Hängebrücke Europas!! – , die uns einen einmaligen Ausblick gewährte. Da konnten wir uns auch die Ruine gleich daneben nicht entgehen lasse!

Eins durfte natürlich nicht fehlen: Fussball! Deshalb haben wir uns alle zusammengesetzt, um das Fussballspiel zwischen Deutschland und Spanien im Viertelfinale mitzuverfolgen. Jetzt können wir gut ausgeruht und voller Vorfreude in unsere nächste Etappe starten!

Wir sind sehr dankbar, dass so viele Sponsoren Interesse an unserem P-Seminar haben und unser Projekt sowohl finanziell als auch durch Materialien wie Helme, Flaschen und Verpflegung unterstützen.

So war es für uns selbstverständlich, innerhalb der letzten zwei Wochen bei unseren Sponsoren mit dem Fahrrad vorbeizufahren und uns persönlich für ihr Mitwirken am Alpcross zu bedanken.

Wir sind nun bestens auf den Alpcross vorbereitet und können es kaum erwarten am Freitag loszufahren!

Am 06.05. hatten eine Person unseres Alpcross-Teams die Möglichkeit, eine Leistungsdiagnostik bei IQ-Move durchzuführen. Während Justus nach Messung von Körpergröße, Gewicht sowie Muskelanteil auf ein Hometrainer Fahrrad stieg, konnte der Rest von uns zusehen, wie sich Messwerte wie Puls, Laktat und Sauerstoffgehalt veränderten, wobei die zu erbringende Leistung stetig erhöht wurde. Veranschaulicht wurden die Messungen in Form von Graphen am Computer. Justus war im Stande eine Leistung in Höhe von 275 Watt zu erbringen und wurde nach genauerer Betrachtung der Werte von Dr. Renner für fit erklärt. Im Anschluss war Dr. Renner offen für Fragen und ist dabei besonders auf sportmedizinische Untersuchungen eingegangen.

Das Alpcross-Team bedankt sich herzlich für diese Möglichkeit bei Dr. Renner und dem gesamten IQ-Move Team!